10 signos de que tu cuerpo necesita más magnesio Descargar

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  • 2018-11-30T06:19:08.000Z

  • ¿Te sientes constantemente cansado, experimentas espasmos musculares y notas que te tiemblan los ojos? Si es así, existe la posibilidad de que tu cuerpo sufra una deficiencia de magnesio. Una deficiencia de magnesio puede causar una enfermedad grave porque muchos procesos en el cuerpo dependen de ella. Es por eso que debes mantenerte alerta y ser capaz de detectar una deficiencia en el tiempo. Entonces, ¿cuáles son algunos otros síntomas de esta afección y qué puedes hacer para sentirte mejor? Genial compiló una lista de verificación de los síntomas de deficiencia de magnesio. Para evitar la deficiencia de magnesio en el futuro, disminuye tu consumo de alcohol, gluten, alimentos procesados y azúcar refinada. Pero antes de continuar con cualquiera de estos medicamentos, asegúrese de consultar primero a tu médico, obtener tu permiso y seguir sus consejos profesionales. MARCAS DE TIEMPO: Antojos de azúcar 0:45 Dolor muscular y calambres 1:19 Insomnio 1:56 Problemas óseos 2:37 Reflujo ácido 3:10 Estrés y apatía 3:39 Estreñimiento 4:26 Fatiga 4:55 Dolores de cabeza severos 5:36 Presión arterial alta 6:14 Alimentos ricos en magnesio 7:28 #DEFICIENCIADEMAGNESIO #ALIMETNOSRICOSENMAGNESIO #DIETARICAENMAGNESIO Música de Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - Un deseo ardiente de comer algo dulce muestra la falta de nutrientes importantes, incluidos el cromo y el magnesio. - Si notas que has comenzado a experimentar dolor muscular y calambres con regularidad (y no te has estado ejercitando el gimnasio con mayor intensidad ni nada), podría ser su culpa los bajos niveles de magnesio. - Si careces de magnesio, no es sorprendente que desarrolles insomnio y problemas para dormir. Además, una deficiencia de magnesio está estrechamente relacionada con los calambres musculares, ¿verdad? Este combo puede causar síndrome de piernas inquietas. - Los niveles bajos de magnesio aumentan el riesgo de desarrollar problemas óseos, especialmente fracturas. Y eso se debe a que una cantidad baja de magnesio también reduce el nivel de calcio en la sangre, lo que debilita mucho los huesos. - El magnesio previene la liberación de alimentos y ácido del estómago en el esófago. Entonces, si tu sistema no lo tiene, este proceso se invierte, permitiendo que el ácido ingrese al esófago. - El magnesio insuficiente básicamente equivale a ansiedad y estrés constante. Y esta es exactamente la razón por la que tu depresión puede no tener nada que ver con tu lado emocional, ¡podría ser puramente físico! - Las razones por las que puede tener estreñimiento pueden variar desde el estrés hasta un grave subconsumo de fibra. Y, por supuesto, el magnesio también puede ser la causa. - La fatiga persistente es una bandera roja a la que siempre debes prestar atención. Y aquí es donde el magnesio podría ser el culpable. - Si careces de vitaminas A, B, C y D, puede provocar frecuentes dolores de cabeza que generalmente afectan solo un lado de tu cabeza, dependiendo de la vitamina que no tengas. - Un estudio realizado por investigadores franceses mostró que la deficiencia de magnesio aumenta la presión arterial. - Incluir en tu dieta más alimentos ricos en magnesio ayudará a que tu sistema se recupere en unas pocas semanas. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru

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